欧美常见的“睡眠训练法”如费伯法（逐步延迟回应）和维斯布朗的“4S程序”（布置环境、裹襁褓、静坐、嘘拍）强调建立睡眠仪式；而北欧国家则注重自然环境调节，如瑞典的户外婴儿车小睡理念。这些方法共同核心是帮助婴幼儿建立睡眠联想，但需根据文化差异和个体需求调整，关键是在规律作息与亲子亲密需求间找到平衡点。