在现代快节奏的生活中，许多人面临失眠的问题。为了帮助大家更好地放松心情、缓解压力和提高睡眠质量，助眠短视频应运而生。这类短视频大多以舒缓的音乐、温柔的画面和自然音效为主，帮助观众快速进入放松状态。 首先，白噪音视频是非常受欢迎的选择，播放自然界的声音如雨声、海浪声或森林鸟鸣，有助于屏蔽外界噪音，创造一个宁静的睡眠环境。其次，瑜伽和冥想类短视频也非常适合助眠。教练通过...